bunastare

Fara nici o urma de dubiu oxigenul este componentul cel mai important al vietii.Fara oxigen   viata nu ar exista.Oxigenul produce ATP(trifosfato de adenosina), substanta fara de care organismul nostru ar muri .

Cand o persoana respira are loc un schimb intre anhidridele carbonice si oxigen.Oxigenul pe care il respiram din mediul inconjurator este asumat de catre hemoglobina din sange si apoi este distribuit tututor celulelor din corp care il folosesc precum un carburant pentru eliberarea energiei ATP. Mai mult decat atat , constructia corpului uman este in mare masura posibila datorita acestui element numit oxigen , in special celui care este continut in apa intr-o cantitate de aproximativ 33%.

Apare evident ca o oxigenare optima a celulelor este obtinuta in urma unei alimentatii adecvate, a lichidelor consumate , activitatii fizice .Stresul este un factor important pe care trebuie sa il tinem sub control pentru a avea o buna respiratie si prin aceasta sa reusim mentinerea unei calitati de viata si de sanatate plina de entuziasm.

,, Respiratia  incorecta este cauza cea mai comuna care genereaza o sanatate nesatisfacatoare.”

”Nu exista nici un exercitiu atat de puternic  -si atat de simplu- ce poate imbunatati sanatatea noastra si in acelasi timp bunastarea noastra ca simplul fapt de a respira corect”

Anderw Weil

Secretul unei respiratii excelente este acela de a relaxa diafragma . Uitati-va la un nou-nascut cum respira nu are nevoie sa invete aceasta , insa noi cu siguranta am uitat.

Respirati impingand( umfland ) abdomenul in afara cu calm fara nici o graba pe nari si expirati cu aceeasi frecventa pe gura .Faceti cel putin 50 de respiratii diafragmice zilnic si dupa 10 zile sau mai bine dupa o luna o sa vedeti cum va veti simti.

Daca nu aveti timp puteti sa faceti mai multe exercitii de cate 10 respiratii diafragmice in timpul unei zile.

Numai tu poti sa iti schimbi cu adevarat sanatatea pe care o ai!

Ionel Cristea