bunastare

Care este forta care are puterea sa transforme calitatea vietii noastre , ce element are atata putere incat poate sa conduca spre viata sau spre moarte? Care este energia care ne da putere?

Cum putem sa avem o sanatate de fier? Care este secretul ce poate schimba pentru totdeauna intr-un mod miraculos starea noastra de sanatate?

Ca mai toate secretele bine ascunse ,,marele secret” a fost ascuns tot timpul sub nasul nostru.

Unul din elementele cheie pe care ,,il cunoastem” dintotdeauna este APA.

APA este unul din elementele esentiale presente in toate materiile vii de pe planeta noastra. Este elementul principal din corpul uman ce se gaseste in urmatoarele proportii:

-  76% in creier

-  90% in plamani

-  84%  in sange…etc.

Procesele fundamentale ale organismului printre care amintim digestia , circulatia sangelui … , nu ar putea avea loc fara prezenta apei in organism. Apa ajuta la transportarea substantelor nutritive pana la nivelul celulelor , are un rol crucial in mentinerea temperaturii corpului si in acelasi timp este folosita ac material de constructie in cresterea corpului uman si repararea celulelor.

Activitatea noastra cotidiana produce o pierdere medie zilnica de 2,5 litri de lichid. Acesta se reintegreaza prin mancare si prin bauturile consumate zilnic ,dar sportul , transpiratia , diareea , temperatura mediului inconjurator , altitudinea , pot sa influenteze intr-un mod semnificativ cantitatea de apa necesara organismului.

Nimic nou sub soare puteti spune , dar lipsa apa produce dezhidratare si cum este posibila aceasta am vazut deja , intrebarea ce urmeaza e:

Cum ne dam seama ca suntem dezhidratati?

Multi ar raspunde ca un semn de dezhidratare este atunci cand simti ,,gura uscata” sau cand ai sete ,dar asta nu este cu totul gresit deoarece in acel moment celulele noastre sunt deja dezhidratate si aceasta senzatie este un semnal de alarma.

Un organism foarte dezhidratat produce urina de culoare portocalie sau chiar mai inchisa la culoare.

Un organism mai putin dezhidratat produce urina de culoare galbena.

Un organism bine hidratat produce urina transparenta .

Iata cateva efecte colaterale ale dezhidratarii: stres, dureri de cap , dureri de spate , alergii , crestere in greutate , astm , tensiune arteriala ridicata.

Dar cata apa ar trebui sa bem ?

Ideal ar fi sa nu depasim 15-20 minute fara o inghititura de apa. O zi trebuie sa inceapa cu un pahar de apa  chiar in momentul in care ne-am trezit.

O alta regula care ar trebui respectata este aceea de a bea apa inainte si dupa mancare la o distanta de 1/2 ora astfel incat sa nu infulenteze negativ asupra digestiei.

Dar daca bem mai multa apa decat eliminam? Care este efectul?

Acest lucru daca se inregistreaza valori ridicate atunci prima consecinta este aceea de a scadea nivelul sodiului in sange ceea ce poate fi periculos , producand multe boli uneori chiar moartea.

Un principiu in acest sens ar fi acela de a adauga un sfert de lingurita de sare la 4-5 pahare de apa.

Cel mai indicat ar fi sarea marina Celtica sau sare de Himalaya si nu sare de masa.

Pentru unii ar putea pare ca vreau sa inventez ,,apa calda”  dar daca in fiecare zi am pune in aplicare principii banale ca cele de mai sus am putea sa vedem care ar fi rezultatele pe care le-am avea.

Nu vin sa invat pe nimeni cum sa traiasca ,ci vreau sa pun la dispozitia celor interesati rezultatele multor seminarii facute cu scopul cresterii personale in plan economic,spiritual  si sanatatii personale.

Ionel Cristea